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Pasar tiempo de calidad en familia alarga la vida


Trina Intoci Ochoa | 2/20/2017, 10 a.m.
Pasar tiempo de calidad en familia alarga la vida
Aproveche cada momento con sus hijos y familia | Foto Cortesía

Las apretadas agendas de trabajo suelen condicionar el tiempo de los padres para compartir con los hijos. Sin embargo, pasar tiempo de calidad con la familia es clave para el sano crecimiento de los niños y para que los adultos gocen de buena salud.

Según lo publicado en http://www.padresehijos.com.mx/, estudios recientes demostraron que estar socialmente conectados con familiares cercanos es tan bueno para el cuerpo como dejar de fumar, pues se trata de un vínculo muy poderoso que logra grandes beneficios en el organismo. La nota precisa que se revisaron más de 148 estudios diferentes y encontraron que la gente socialmente más conectada con personas allegadas duplicaba las probabilidades de supervivencia de personas menos sociables.

La investigación asegura además que tener buenas relaciones de amistad y relacionarse más con la familia ayuda a vivir más tiempo pues le resultará más fácil enfrentar el estrés y los tiempos difíciles. También comprueba que los niños que tienen una mejor comunicación con sus padres logran salir mejor en la escuela y en la adolescencia, porque el pasar activamente más tiempo con sus padres y familiares les evita y mejora los problemas de comportamiento.

Estos resultados los respalda un estudio de casi ocho décadas de la Universidad de Harvard, el cual reveló que las buenas relaciones son las que hacen a las personas más felices y más saludables.

La investigación se inició en 1938 y siguió estado mental, físico y emocional de 700 hombres jóvenes, algunos de la prestigiosa universidad, otros de barrios pobres de Boston. El estudio continúa en la actualidad, con más de mil hombres y mujeres, descendientes de los participantes originales.

El psiquiatra Robert Waldinger, director de esta investigación, en la charla TED que se filmó en 2015, compartió las lecciones aprendidas del estudio y detalló que los participantes que revelaron tener una relación cercana con su familia y mejores amigos fueron los que demostraron niveles más altos de salud y felicidad. El trabajo además demostró que poseían una esperanza de vida más larga. Por otro lado, los participantes que dijeron tener una vida solitaria expusieron niveles más bajos de felicidad y presentaron un mayor riesgo de problemas de salud mental.

"Se trata de poner más atención en el otro, de conectar más con los otros, en lugar de dar por descontado que el otro siempre está allí" afirma Waldinger.

La riqueza de las relaciones

En una época marcada por el fenómeno social de las amistades instantáneas que surgió con el uso masivo de las redes sociales, el estudio sostuvo que no importa cuántos amigos se tenga, sino la riqueza de estas relaciones. Por ejemplo, los que comentaron tener discusiones constantes en su matrimonio y no brindar ni recibir amor reflejaron niveles mucho más bajos de insatisfacción con sus vidas.

"Una relación de buena calidad significa una relación en la que te sientes seguro, en la que puedes ser tú mismo. Claro que ninguna relación es ideal, pero esas son cualidades que hacen que la gente florezca", declaró Waldinger a BBC, al exponer los resultados.

Además asegura que “los conflictos realmente minan nuestra energía. Y quiebran nuestra salud" por ello, es importante extender los lazos a otros personas, en especial aquellas con quienes se tiene algún problema.

El estudio hizo hincapié en la relación de los participantes con lo material y la principal conclusión fue la que reza el lugar común, no esperar que la felicidad dependa del dinero.

Apoyo mutuo

Según la investigación, aquellos que supieron mantener estable un matrimonio durante muchas décadas, revelaron altos índices de salud mental. Esto se debe a que estar socialmente conectados es tan beneficioso para la salud física como para la mental. Tener empatía y saber entender y escuchar los problemas del otro puede conducir hacia una vida más sana y feliz.

"A lo largo de estos casi 80 años de estudio, se ha demostrado que la gente con mayores signos de felicidad fueron aquellos que se esmeraron en construir buenas relaciones, estar cerca de la familia, de los amigos y de su comunidad", explicó Waldinger.

Estos estudios recuerdan lo importante que es la comunicación en la relación de pareja y entre los padres e hijos para fortalecer los lazos familiares y gozar de una vida saludable.