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'BodyCombat': una disciplina para mujeres de retos


Redacción Agencias | 7/10/2017, 11:49 a.m.
'BodyCombat': una disciplina para mujeres de retos
El BodyCombat es un reto para las mujeres | Foto Cortesía

El 'BodyCombat' es una disciplina a nivel mundial que año tras año gana más adeptos. Cada tres meses se crea una nueva coreografía que aprenden los monitores de todos los rincones, o lo que es lo mismo, si va a un gimnasio de Río de Janeiro o Nueva York podrá hacer la misma sesión que en su ciudad.

La mayoría de los ejercicios consisten en dar patadas y puñetazos al aire yal ritmo de la música. No se trata de una clase colectiva normal, puesto que con el 'BodyCombat' se trabajan grupos musculares de todo el cuerpo. Además, los monitores se encargarán de motivarla y ayudarla en los momentos en los que el cuerpo flaquea.

Si es una mujer de retosseguramente el 'BodyCombat' la enganchará y estas son algunas de las razones:

Quema calorías a tope

Si busca un entrenamiento con el que quemar grasa y tonificar al mismo tiempo el 'BodyCombat' es lo suyo. Está dividido en tres bloques: el primero, de calentamiento; después la parte de cardio y por último el trabajo de fuerza. Un cóctel perfecto para moldear su figura sesión tras sesión. Si quiere notar resultados lo más aconsejable es realizar entre 2 ó 3 clases a la semana. En una clase se pueden quemar hasta 700 calorías.

Adiós al estrés

Durante 55 minutos se convertirá en una 'luchadora nata'. Dejela mente en blanco -o si quiere piense en el pesado de la oficina que le tiene cansada y céntrese en dar lo mejor de usted. Que no le extrañe escuchar algún grito durante la clase, porque la gente lo da todo.Saldrá completamente relajada.Con 2 ó 3 sesiones a la semana no tardará en notar resultados.

Endorfinas por las nubes

Cuando dicen que el deporte es adictivo hay una base científica detrás, y es que después de una sesión de entrenamiento el cuerpo libera endorfinas, la 'hormona de la felicidad'. El mundo le parecerá más bonito y estará de lo más contenta. Querrá más semana tras semana.

Aumentará la coordinación y la flexibilidad

Puede que el primer día le cueste un poco, pero con el tiempo será más ágil, rápida y flexible.

Conocerá a gente

Aunque suene a tópico en los gimnasios, especialmente en las clases colectivas, se conoce a un montón de gente. Es una buena alternativa si se acaba de mudar de ciudad, en un par de semanas tendrá su grupo de amigos de 'BodyCombat' con la que "luchará" alguna que otra tarde. Si se los cruzas por la calle se le hará raro verlos sin la ropa del 'gym'.

Sabrá cómo defenderse

Aprenderá alguna que otra llave con la que podrá paralizar al que se le ponga por delante.