Quantcast

Beneficios de leer antes de dormir


Redacción Agencias | 5/2/2017, 3:06 p.m.
Beneficios de leer antes de dormir
Un libro puede ayudar a conciliar el sueño | Foto Cortesía

Si quiere tener un sueño reparador, haga de la lectura un hábito antes de dormir. A continuación se explica cómo ayuda a combatir el insomnio:

Aumenta su creatividad: leer abre su mente, por lo que su cerebro aumenta su creatividad. Es uno de los mejores hobbies.

Enseña el valor de la empatía: esto se da porque puede ver el mundo en diversas perspectivas.

Reduce el estrés: Según una investigación de la University of Surrey, leer antes de dormir, reduce el estrés hasta un 68%.

Mejora su concentración: ver sus redes sociales o estar en la computadora antes de dormir, interrumpe la concentración. Así que al leer antes de dormir, puede limpiar su mente de las imágenes de internet, le hace concentrar en una sola cosa y prepararse para una mejor concentración para las actividades del siguiente día.