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Los aportes de la sandía para la salud


Redacción Agencias | 5/17/2017, 11:58 a.m.
Los aportes de la sandía para la salud

La sandía es una fruta que además de ser muy rica y refrescante para los días de verano, aporta muchos beneficios a la salud.

Hidrata y remineraliza, gracias a su gran contenido en agua. Más del 90% de la fruta es agua, y además contiene minerales como potasio y magnesio, lo cual es ideal para los días de mucho calor, en los cuales debemos consumir más agua porque corremos el riesgo de deshidratarnos. 2 rodajas de sandía equivalen a 1 vaso de agua.

Ejerce poder antioxidante, gracias a su contenido de licopeno. Es ideal para bajar de peso, sólo aporta 20 calorías cada 100 gramos.

Ayuda a depurar el organismo, debido a que ejerce un efecto diurético, lo cual favorece la eliminación de toxinas y de productos de desecho por la orina, por ejemplo, el ácido úrico. En general es buena para la salud de los riñones y beneficia a quienes padecen hipertensión arterial.

A partir de estos datos, podemos considerar a la sandía como un gran alimento, con aportes de agua, fibra, minerales y vitaminas A y C, de fácil acceso por la estación, lo cual debemos aprovechar y disfrutar de su rico sabor y su valor nutricional.