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Beneficios de la avena para la salud de la familia


Redacción Agencias | 9/7/2017, 11:54 a.m.
Beneficios de la avena  para la salud de la familia

Uno de los cereales más completos y saludable es el de la avena, pues aporta al organismo muchísimos beneficios: te da energía, contiene vitamina E que es buena para la piel, tiene vitaminas del complejo B y minerales como el manganeso, el hierro y el selenio. Y por si fuera poco, es ideal para una dieta y bajar de peso.

A continuación te damos 10 beneficios que tiene la avena para cuidar de tu salud y la de toda tu familia:

Contiene aminoácidos esenciales que estimulan la producción de lecitina que depura los compuestos pesados del organismo.

Su fibra soluble beneficia a las personas con diabetes, pues estabiliza los niveles de azúcar.

Facilita el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.

Es el cereal que más proteínas contiene.

Sus sustancias fotoquímicas previenen enfermedades como el cáncer.

Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que provoca saciedad.

Es fuente de grasas insaturadas Omega 6, que disminuye el colesterol malo.

Contiene vitaminas del complejo B, que hace funcionar al sistema nervioso central.

Previene el hipotiroidismo, y ayuda al buen funcionamiento de la tiroides.

Tiene excelentes niveles de calcio, ayudando a prevenir la desmineralización ósea.