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8 beneficios del yoga para embarazadas


Redacción Agencias | 2/21/2018, 11:50 a.m.
8 beneficios del yoga para embarazadas

Si estás embarazada, ya te habrás dado cuenta de que esta etapa es un auténtico reto para el cuerpo. Día a día notas que algo en ti está cambiando: tus pechos y tu barriga se hacen más grandes, tienes sueño a todas horas, estás más sensible... Y todo para que el bebé crezca. ¿No te parece absolutamente fascinante? ¡La Naturaleza lo tiene todo previsto!

Sin embargo, en muchas ocasiones el ritmo de la vida diaria, las creencias y las costumbres sociales pueden dificultar que esta sabiduría del cuerpo se exprese y causen dificultades, pero existen distintas opciones que te ayudarán a recuperar el bienestar. El yoga es una de ellas, ¿y cómo lo hace? Te lo explicamos a continuación.

1 Armoniza cuerpo, mente y espíritu abriendo un espacio de conexión con el estado interno de tu ser y las necesidades que tengas en cada momento. Esto es muy importante en un momento tan especial como el que estás viviendo, porque genera calma mental, lo que te permite sentir con claridad qué está ocurriendo en tu interior y qué necesitas recolocar en el exterior para que todo fluya en armonía.

2 Te mantiene ágil, fuerte y flexible. Gracias al movimiento consciente a través de las asanas (posturas), unido a la respiración y a la relajación, se liberan las tensiones que se pueden acumular por la recolocación que está haciendo tu cuerpo (de la columna, de la pelvis...) y se restablece el bienestar en esas zonas del cuerpo. Piensa que la lesión de los tejidos, y por lo tanto el dolor que sientes, es el fruto de los bloqueos en el campo energético que generan las emociones negativas grabadas en tu ser.

3 Reequilibra tu sistema nervioso autónomo, que es el responsable de regular todas aquellas funciones vitales que no dependen de tu voluntad (el latir del corazón, la respiración, la digestión, la circulación de la sangre, el sueño, la segregación de hormonas...) y en gran medida de la gestación, el parto y la crianza. Como el yoga actúa directamente sobre este sistema, en las clases hemos podido observar que las mujeres embarazadas manifiestan tener menos síntomas negativos asociados a la gestación, porque reequilibramos internamente todo el sistema hormonal y metabólico.

4 Ayuda al bebé a crecer. Cuando no te adaptas de la manera adecuada a los cambios que se producen durante la gestación, puede ocurrir que aparezca estrés físico y mental. ¿Y cómo afecta esto al embarazo? Como bien sabes el estrés genera cortisol, pero lo que posiblemente no es tan conocido es que esta hormona es un inhibidor del crecimiento del bebé. La relajación es la técnica por excelencia para ayudar a mantener bajos los niveles de estas hormonas nocivas para el desarrollo de un buen embarazo, razón por la cual al practicar yoga estás fomentando que tu hijo crezca sin ninguna clase de dificultad.

5 Favorece que el parto sea más fácil. En las sesiones de yoga tienes el espacio ideal para conectar con la magia de la creación, con tu capacidad de dar vida, de ayudar a tu hijo a nacer y a crecer. Entonces esos instantes de conexión con la grandeza de la creación quedan grabados en tu memoria celular para despertar el día del parto, ayudando a que evolucione de una manera natural.